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腰腹臀腿：健身球美体塑身秘技 吴薇薇 著 现代出版社【正版】书籍详细信息
- ISBN：9787801885357
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2005-09
- 页数：109
- 价格：4.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
内容简介：
《腰腹臀腿（精装版）》是一本健身秘技，介绍抗力球健身的方法。
书籍目录：
Chapter 1 瘦还要更瘦？你到底需要？
会胖，是有原因的！
～肥胖推手：性别、年龄、压力、习惯
你到底是胖还是瘦？～揭开身体的数字迷思
你真的胖吗？
Chapter 2 健身球VS局部塑身
当遇上塑身～减重与的分别
快速降低体脂肪率的塑身运动
强效塑身健身球运动
～的肌力运动私人教练的
好处多多的健身球运动
Chapter 3 “塑”得成！
怎么吃，最快“塑”？
体态不良，影响塑身成效！
正确呼吸，提高运动表现及舒缓压力！
让呼吸帮助身体降低压力
Chapter 4 健身球腰臀腿美体塑身计划
挑一个最适合你的健身球
挑球4招
驯服健身球五式轻松上球
暖身运动
美“背”、缩“腰”、塑“腹”《档案》
初级塑身运动计划
认识你的躯干部位
美“背”、缩“腰”、塑“腹”动作
翘“臀”、美“腿”《档案》
进阶塑身运动计划
认识你的臀腿部位
翘“臀”、美“腿”动作
作者介绍：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
好玩有趣又简单易学的健身球运动
是赘肉的克星，肥胖的终结者，
快来亲身体验，
感受健身球的强效塑身魔力
书籍介绍
《腰腹臀腿:健身球美体塑身秘技》将告诉你…… 如何培养正确健康的饮食概念、养成端正优美的姿势；让你拥有不易发 胖的优势体质。分辨自己该瘦身还是塑身，不让你掉入制式的减肥数字陷阱。学会正确的呼吸、专注、放松技巧，让你的运动效果更快、更有效果。
了解健身球运动的发展背景、运动原理，运动技巧，让你不需购买私人 教练课程，就能学会最in的健身球塑身运动。
跟着书中的分解动作一起运动，雕塑你的腰腹臀腿，让你跟下半身肥胖 说bye—bye!
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：8分
主题深度：7分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：4分
思想传递：9分
知识深度：6分
知识广度：6分
实用性：3分
章节划分：9分
结构布局：5分
新颖与独特：7分
情感共鸣：3分
引人入胜：9分
现实相关：8分
沉浸感：6分
事实准确性：4分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：3分
使用便利性：5分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：6分
搜索功能：3分
下载便捷性：8分
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