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【中商原版】啊 刚才应该要生气的 给无法好好生气而每晚狂踢被子的你 时报 赵明局 情绪 压力 港台原版书籍详细信息
- ISBN：9789571382142
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-06
- 页数：240
- 价格：76.00
- 纸张：轻型纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：25开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
現在，是你該生氣的時候了！
我究竟是不會生氣，還是不能表現出生氣的人呢？
給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你！從現在起，把被子那種東西丟到一旁去，開始生氣吧！
本書為總是懊惱「剛才應該要生氣卻沒有生氣」的人，提供一份心靈處方箋。
想要適當表現出生氣，首先得去除壓力，做好療癒內在創傷的暖身運動，接著表明自己的意見，按部就班地學會表現出生氣的方法。唯有適當的表現出生氣，才能讓所有人變得幸福！
本書為你解答：
為什麼我會無法表現出生氣呢？
生氣是什麼呢？煩躁和生氣一樣嗎？
如何消除壓力？如何提升自尊感？
如何表達我的意見？如何照著我擬的劇本成功表現出生氣呢？
閱讀本書，你可以不用再過忍讓的生活了！
你長久以來一直在忍耐、承受無禮之人的行為嗎？
精神分析學家安娜‧佛洛伊德（Anna Freud）主張人會在面對痛苦情緒，或難以承受的煎熬情緒時，出現保護自我意識，並且逃避顯露這些情緒的行為，定義為「防衛機制」。
許多人即使置身於應該生氣的情況，也總因「只要我忍一忍就好」、「對方一定有什麼苦衷」等想法而忍耐。然而，不斷忍耐著不生氣的人，往往就會被當作「軟柿子」，或是轉以錯誤的方式表現出生氣的感覺。
表現出生氣的最終目的有兩個：
第一，表現自己因對方的言行感覺受傷，為了獲得同感與道歉。
第二，為了停止對自己造成傷害的言行。
各位毋須做出太多次生氣表現，只要成功一次就好，往後就會自然萌生信心。由於做出新嘗試會有較大的不安感，人們便不願嘗試；不願嘗試，便很難獲得成功的經驗。
表現出生氣也一樣！
只要有過一次成功經驗，自然會產生「我有能力保護自己」的信心，並且體悟到保護好自己能隨之帶來什麼樣的效果，以後想再表現出生氣就會變得輕鬆些，捍衛自己的意志也會變得更強。
無論閱讀什麼書或課程，都比不上大家真正開始改變！
书籍目录：
一、各位認為「只要我忍下來就好」嗎？
第一章 連憤怒都表現不了的我，問題在於自尊感。
第二章 為什麼我會變成無法表現出生氣的人？
二、生氣，先要了解究竟是什麼，才能適當實行
第三章 生氣，你到底是什麼？
第四章 究竟為什麼要做出生氣表現？
第五章 所以要做出生氣表現嗎？還是不要？
三、從現在起，我也可以「做出生氣表現」
第六章 暖身運動
第七章 爆發
四、致做出生氣表現也無法入睡的各位
作者介绍：
조명국趙明局
一人公司「心靈經驗設計」的負責人。大學主修心理學，曾任職使用者經驗設計公司。離職迄今，正邁入獨力創業的第四年。一直以來，堅信著幸福來自正面設計人們的「內心經驗」。目前埋首於撰寫關於心理學與自尊感的文章，以及經營線上課程、演講等多樣領域。
基於自己雖主修心理學，卻在真正遭遇心理難關時，幾乎無法活用任何專業知識的失望，決定開始創作能讓自己與社會大眾可以邊自學實用的心理學知識，邊療癒心靈的理論。以情緒急救處理的概念為基礎，持續累積關於「自尊感」問題的專業性，近來也透過Youtube，與更多人分享各種心理學知識。另著有以心理學分析上班族一天的《剛上班就想下班》。
出版社信息：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
現在，是你該生氣的時候了！
我究竟是不會生氣，還是不能表現出生氣的人呢？
給正在邊想著「剛才應該生氣的……」邊獨自狂踢被子的你！從現在起，把被子那種東西丟到一旁去，開始生氣吧！
本書為總是懊惱「剛才應該要生氣卻沒有生氣」的人，提供一份心靈處方箋。
想要適當表現出生氣，首先得去除壓力，做好療癒內在創傷的暖身運動，接著表明自己的意見，按部就班地學會表現出生氣的方法。唯有適當的表現出生氣，才能讓所有人變得幸福！
本書為你解答：
為什麼我會無法表現出生氣呢？
生氣是什麼呢？煩躁和生氣一樣嗎？
如何消除壓力？如何提升自尊感？
如何表達我的意見？如何照著我擬的劇本成功表現出生氣呢？
閱讀本書，你可以不用再過忍讓的生活了！
你長久以來一直在忍耐、承受無禮之人的行為嗎？
精神分析學家安娜‧佛洛伊德（Anna Freud）主張人會在面對痛苦情緒，或難以承受的煎熬情緒時，出現保護自我意識，並且逃避顯露這些情緒的行為，定義為「防衛機制」。
許多人即使置身於應該生氣的情況，也總因「只要我忍一忍就好」、「對方一定有什麼苦衷」等想法而忍耐。然而，不斷忍耐著不生氣的人，往往就會被當作「軟柿子」，或是轉以錯誤的方式表現出生氣的感覺。
表現出生氣的最終目的有兩個：
第一，表現自己因對方的言行感覺受傷，為了獲得同感與道歉。
第二，為了停止對自己造成傷害的言行。
各位毋須做出太多次生氣表現，只要成功一次就好，往後就會自然萌生信心。由於做出新嘗試會有較大的不安感，人們便不願嘗試；不願嘗試，便很難獲得成功的經驗。
表現出生氣也一樣！
只要有過一次成功經驗，自然會產生「我有能力保護自己」的信心，並且體悟到保護好自己能隨之帶來什麼樣的效果，以後想再表現出生氣就會變得輕鬆些，捍衛自己的意志也會變得更強。
無論閱讀什麼書或課程，都比不上大家真正開始改變！
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：8分
文字风格：6分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：3分
知识深度：5分
知识广度：9分
实用性：7分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：4分
情感共鸣：4分
引人入胜：8分
现实相关：7分
沉浸感：4分
事实准确性：7分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：9分
使用便利性：5分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：6分
加载速度：9分
安全性：9分
稳定性：4分
搜索功能：4分
下载便捷性：7分
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下载评价
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