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如何改变习惯书籍详细信息
- ISBN：9787111529194
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2016-3
- 页数：124
- 价格：25.00
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
改变习惯过程中最重要的，也是决定改变习惯最终成败的时间段--"最初30天"。本书重新解读改变习惯的本质，打破了人们对于改变习惯的固有认识，将这一般人看来极其痛苦的过程，解读为一种类似于骑车的"技能"，传达出"成败的决定因素不在意志力，而在于方法和训练"的理念。
书籍目录：
前 言
第一部分
核心阶段
第1章 启动阶段 / 002
30天计划 / 004
为什么"30天计划"起作用 / 005
第2章 写下计划，作出承诺 / 007
清晰明了，便于执行 / 008
加深印象，时刻提醒 / 009
提供动力，不断激励 / 010
书面承诺写作范例 / 011
第3章 概观：最初30天 / 013
全速起跑期：前三天 / 014
疲惫放缓期：第4～10天 / 015
过渡期：第二周、第三周 / 016
颠簸期：第二周、第三周期间某处 / 017
稳定期：第四周 / 018
第4章 如何安排协调 / 019
简洁性 / 020
灵活性 / 021
突发事件 / 022
第5章 "30天计划"小结 / 024
第二部分
进阶技巧
第6章 进阶技巧概述 / 026
第7章 触发点 / 027
信号 / 029
仪式 / 030
练习 / 031
坚持 / 032
"触发点"适用于我的情况吗 / 033
第8章 替换理论 / 035
降低改变的难度 / 037
强化某个替代习惯 / 038
平衡内在需求 / 039
替换理论的实际操作 / 040
第9章 一致性 / 042
行动时间 / 043
以日为单位，不以周为单位 / 044
活动方式 / 045
第10章 借助外力 / 046
公开承诺 / 048
设立赌注 / 049
奖惩机制 / 050
第11章 操作性条件反射 / 051
革新你的计划 / 053
革新你的想法 / 054
建立正面关联 / 055
第12章 改变思维习惯 / 056
方法一：提醒强化 / 057
方法二：创造有利的环境 / 058
方法三：行动 / 059
先行动，再思考 / 060
第三部分
掌控习惯
第13章 通过习惯实现目标 / 063
写出你的目标 / 064
确定核心行动 / 065
定义一个习惯 / 066
实行"30天计划" / 068
第14章 自我检测 / 069
问：这个改变对我来说是否真正必要 / 070
问：这个习惯我要坚持多久 / 071
问：如何进行"尝试性"的改变 / 073
第15章 新手上路须知 / 075
量力而行，一次只改变一个习惯 / 076
集中精力在"30天计划"上 / 077
策略比自律重要 / 078
参考文献 / 079
致谢 / 080
作者介绍：
斯科特o扬Scott H.Young
加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上最大的学习博客之一。从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的超级学霸。
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其它内容：
书籍介绍
斯科特·扬，拥有惊人学习天赋的超级学霸，仅用1年时间就学完4年制MIT计算机科学课程，经营着世界访问量巨大的学习类博客，并登上TEDx演讲台向世界宣讲自己的超效率经验。
改变习惯过程中最重要的，也是决定改变习惯最终成败的时间段--"最初30天"。本书重新解读改变习惯的本质，打破了人们对于改变习惯的固有认识，将这一般人看来极其痛苦的过程，解读为一种类似于骑车的"技能"，传达出"成败的决定因素不在意志力，而在于方法和训练"的理念。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：9分
主题深度：5分
文字风格：9分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：4分
知识广度：7分
实用性：9分
章节划分：8分
结构布局：5分
新颖与独特：8分
情感共鸣：6分
引人入胜：3分
现实相关：8分
沉浸感：8分
事实准确性：7分
文化贡献：8分
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：5分
使用便利性：5分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：5分
是否包含广告：5分
加载速度：9分
安全性：8分
稳定性：7分
搜索功能：7分
下载便捷性：3分
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网友 宫***玉：我说完了。
网友 利***巧：差评。这个是收费的
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网友 养***秋：我是新来的考古学家
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网友 融***华：下载速度还可以
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网友 冯***卉：听说内置一千多万的书籍，不知道真假的