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爱自己的勇气（掌控体重≠掌控人生；房琪践行的理念：接纳自己、喜欢自己；你虽脆弱，却也强大）书籍详细信息
- ISBN：9787556131617
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2023-08
- 页数：暂无页数
- 价格：58.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
要用掉多少勇气，才能不再迎合外界的期待？一本自传体式的女性觉醒、自我接纳之书，多位读者含泪推荐。身体不该是女性的战场，“不完美”也不是女性的原罪。
内容简介：
《爱自己的勇气》从女性极为关注的身材问题切入，结合作者的亲身经历、困惑和思考，对女性在完美主义理念影响下的行为、追求、困扰和痛苦进行了具体而全面的回顾。作者提出“魅影女性”这一概念。因缺少安全感和认同，魅影女性不仅在身材，而且在事业、人际关系等方面追求极致，在这一过程中不可避免产生难与人诉说的焦虑，导致各种心理问题产生。她们不断按照外在的成功标准打磨自己，最后却失去自我。作者提出了各种心理学建议和方法，以便广大女性能接纳不完美却真实的自己，告别焦虑、压抑、逃避、内耗、失控的人生，获得安全感、亲密感、自由感、价值感、意义感。
书籍目录：
我懂你 001
第一部分
你为什么消失不见
第 1 章 为什么他人对你的痛苦视若无睹 015
第 2 章 当完美女性崩溃时 031
第 3 章 我们为何与自己的身体开战 049
第 4 章 我们的本体就是一张谎言织就的网 075
第 5 章 我们害怕被揭穿 093
第 6 章 戴上面具就没人能够伤害我们 107
第 7 章 我们害怕身体的背叛 125
第二部分
活出真我
第 8 章 命运在你手中 143
第 9 章 学会养育自己 165
第10 章 如何融化情绪的冰川 181
第11 章 与羞耻言和 201
第12 章 为什么原谅是一个人的仁慈 217
第13 章 女人为何为难女人 231
第14 章 为什么疗愈是一种无私的行为 255
第15 章 打造你的情感适应力 269
致谢 292
作者介绍：
[英]艾奥纳·霍洛韦（Iona Holloway）
霍洛韦从小就是“别人家的孩子”，天资聪颖，成绩优异，毕业后进入谷歌工作，曾于欧洲零售巨子RDM集团担任创意总监。但是如此优秀的她却有着不为人知的秘密：为了被“看见”，她不断向身体宣战，然而节食和过度运动却差点毁了她的生活。现在的她成了作家和教练，目的在于让女性停止过度减肥，鼓励女性尊重自己的天赋、看到自己的价值、重获自己的权力。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
编辑推荐
★让无数现代女性感同身受的题材——身材焦虑
书中探讨了许多现代女性都会经历的身体之战，她们因为完美主义的枷锁而被迫迎合世俗的标准，从年少时便带着一幅精致人设的假面，但这么做到头来只是让自己变得迷茫、自卑、沉沦。多位女性读者在作品原版下评论留言，说本书说得简直就是自己。如果你是那种会对镜审视自己的身体的人，如果你是那种“厌恶”自己的人，或者如果你是有着青春期女儿的家长，那么你一定能在本书中找到共鸣和帮助。
★充满文学性的自我疗愈指南
作者以动情的笔触回顾了自己与食物﹑羞愧感纠缠的痛苦过往。从文学角度来说，它是一部艺术作品，运用了与女作家格伦农·多伊尔和女诗人玛丽·卡尔相似的叙事风格。而对那些因为感觉自己“总是太过”或“总是不够”而焦虑不已的女性而言，它又是一本自我疗愈指南。本书剖析了那些为了获得认可而痛苦地维持成功者形象的女性（即魅影女性）的内心世界，以及她们痛苦的觉醒过程和自愈方法，有助于千千万万有相似经历的读者接纳不完美的自己，从而实现真正的心灵成长，因自爱而活出自洽的人生。
前言
面对穿衣镜，我们或是常常驻足于前，对镜自赏；或是不忍直视镜中的自己，紧闭双眼，快速走过。咕咕作响的肚子让我们知道自己的努力正在见效。勒紧的牛仔裤把臀部夹得难受也丝毫没有关系，因为至少它让我暂时抵挡了饥饿的侵袭。体重秤的数字滴滴作响，连生菜所含的热量我们都锱铢必较，生怕自己的体重超标，哪怕只是一星半点。
人们开始称赞我们的自律。这些温暖的评价就像是给我们干裂的嘴唇抹上了润唇膏，让我们一时忘却了所有不适。然后我们明白了：正是这点点滴滴的努力让我听到了一直渴望的声音。
像我们这样的女人，几乎就没被当成过女人。人们总是听着我们不得已的诉说。因为他们知道我们是认真的。我们的家人也不知道何时才是联系我们的合适时机，于是他们便鲜少主动联系。或许他们认为我们一切都能应对自如吧，甚至并不只是应对自如而已。在他们眼里，我们属于人生胜利组，在任何方面、任何领域，不管有没有奖杯，我们都是最后的赢家。像我们这样的女人，痛苦往往意味着我们做得对、做得好。
像我们这样的女人，并非爱情里的行家里手，但我们却用智慧令我们的伴侣为之一怔，让他们如同飞蝇逐腐，觉得美味异常。他们甚至会向朋友炫耀：她真的与众不同，一点儿也不矫情黏腻、患得患失。因此我们又明白了：他们爱的只是强大的我们。
像我们这样的女人，实在是太优秀了。我们是一生只可得一见的女人。亲近我们的人自然而然能感受到我们的独特与优秀，因为我们一定会让他们感受到。他们沮丧地瘫坐在沙发上，因为在我们面前他们实在相形失色。他们的平庸给我们带来了沉重的负担，可一旦我们说破，便会遭到无尽的谩骂与指摘。
但是，我们身披的这身铠甲并非轻易而来。关掉闹钟，穿上鞋子，开始运动，太阳尚未升起，我们的皮肤就已经渐渐泛红，汗水湿透了衣衫。
普通人甚至都不敢与我们正眼相视。他们脆弱的感受在我们强大的自律面前不值一提。我们的注视也让他们平庸的想法瞬间凉了半截。他们的一切所作所为也正如我们所愿。他们直直地注视着我们，目不能移，于是看到了我们正想让他们看见的东西—完美。
几近非人
像我们这样的女人，所有人都注视着我们，却没有人能懂我们。从我们出生的那刻起，我们就失去了哭喊的权利。所有人都认为我们足够强大、无须援手，一切都似乎唾手可得，却没人看到其实我们也需要埋头苦干。无人关切不是一件好事，但冰冻三尺非一日之寒。我们身陷网中，却不挣扎，因为我们很“完美”。我们干脆将自己的辛苦也隐藏起来，干脆将这些虚假的谎言演绎得淋漓尽致。而我们也怡然自得地享用着自己编造的谎言，如同婴儿一边吮吸着温暖可口、营养丰富的乳汁，一边安然入睡，对于真相我们则选择充耳不闻。
像我们这样的女人，在我们的才华、力量和天赋中，人性柔弱的成分似乎早已毫无踪迹，我们必须时刻勇往直前，丝毫不能露怯，因为世人正对我们虎视眈眈，他们急不可耐地等着吞噬我们的恐惧。我们的眼神只能充满坚毅，我们只能笃定地看向远方。
像我们这样的女人，无论我们做任何事都必须出类拔萃，与他人不分伯仲都不可以，更别说屈居人后了。哪怕只是片刻，我们也从不敢松懈。因为一旦我们停下来，我们便陷入舒适的泥潭，我们的身材开始日渐臃肿，我们慢慢变得不修边幅、满腹牢骚，与常人无异了。
我们必须马不停蹄。如果我们停下脚步，那么我们辛苦营造的障眼法便前功尽弃了。世人就可以清楚地看到我们的真面目，就可以一眼看穿我们的真相。 就像我们在浴室里对镜自照一般，他们可以把我们看得个通透彻底。连空气里弥漫着的恐惧气息都无所遁形。这可恶的怪物！
每当太阳初升，我们便已经开始奔跑。我们拖着沉重的步伐穿过人潮，分明能听见他们不堪重负的心脏正嘎吱作响。不屑便不由自主地从我们心底升腾起来，我们开始嘲笑他们那显而易见的缺陷，嘲笑他们所需要的一切外力扶持。连他们对自己仅存的那一丁点儿自信，都被我们打击得体无完肤。这样无趣的人生简直毫无意义，不值一提！
一臂之距是选择的计量单位：既然做了选择，那么就注定与一些东西失之交臂。我们无法停下脚步，我们也不能休憩。饥饿让我们难以入眠，厚厚的眼袋彰显着我们的荣耀。而这些都是我们为了隐瞒真相的无奈之举，因为只有这样，他们才不会看到我们对镜自照时看到的真相：死胖子！骗子！假货！
像我们这样的女人，世人永远也看不到我们拼命挣扎的样子。他们永远不会知道我们拼命奔跑其实并不是因为心情惬意，而是受制于那腐骨蚀心﹑令人窒息的恐惧。我们害怕被人发现自己其实是个赝品。
他们永远都不会明白，天赋并不意味着毫无痛苦，能干也并不表示毫不费力；他们永远都不会理解，上天馈赠的才华是无法帮助我们规避人生中的所有伤害与磨难的。
他们看不到我们有多么拼命地在努力。他们从来都是如此。我们如此完美，我们却又一无是处。我们几近非人，我们早已麻木。于是我们选择了隐匿真实的自己，成为捉摸不透的魅影。
然而，我懂你！我能透过你的躯壳，直视你的灵魂。我懂你，并非以你想要的方式，而是以你需要的方式去感受你。在我面前你不必逞强，因为我清楚你的故事。因为那也曾是我的故事。尽管个中滋味或许有所不同，但故事的结局却并无二致。没有与生俱来的才华与天赋的加持，体重秤上的数字也从不见少，工作上更是时感力不从心……这一切已经不足以让我们保持镇定。
像我们这样的女人，正经历着旁人难以觉察的痛苦。我们就是魅影女性，最终都会遍体鳞伤。但我想让你打心底里——这颗心也曾轻松单纯——明白，你并没有错。而我正在前往援救你的路上，我要带你踏上归途，重返港湾。
书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：9分
主题深度：9分
文字风格：6分
语言运用：8分
文笔流畅：4分
思想传递：9分
知识深度：3分
知识广度：5分
实用性：5分
章节划分：3分
结构布局：3分
新颖与独特：9分
情感共鸣：6分
引人入胜：6分
现实相关：5分
沉浸感：6分
事实准确性：4分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：8分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：4分
加载速度：3分
安全性：8分
稳定性：5分
搜索功能：7分
下载便捷性：7分
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