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远离运动损伤( 货号:757141774)书籍详细信息
- ISBN：9787571417741
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-10
- 页数：暂无页数
- 价格：68.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
基本信息
商品名称： 远离运动损伤
出版社： 北京科学技术出版社
出版时间：2021-10-01
作者：(美) 汤米·约翰 (Tommy John) ，(美) 迈亚
译者：
开本： 16开
定价： 68.00
页数：0
印次： 1
ISBN号：9787571417741
商品类型：图书
版次： 1 内容提要
本书为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的全方位的方案。包含四个反思、重构、补充和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划(运动训练计划分为初J、中J和高J三个水平，每个水平分为若干阶段，每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习)、训练后快速恢复身体的策略，以帮助参加各个运动项目的青少年在运动中避免受伤。
书籍目录：
第一章 潜在的流行病 1
第二章 发生运动损伤的原因 5
第三章 汤米·约翰解决方案 9
第四章 汤米·约翰动作测试 13
步 反 思
第五章 做出正确的转变 31
第六章 如何培养一个健康的人 55
第二步 补 充
第七章 补充有意义的能量 75
第八章 合理的运动营养方案 95
第三步 重 构
第九章 导致退化的错误决定 125
第十章 让身体重回平衡 137
第四步 恢 复
第十一章 倾听身体传递的信息 235
第十二章 加速愈合的过程 249
参考文献 268
后 记 279
致 谢 283
作者介绍：
作者
[美]汤米·约翰（Tommy John）：脊椎推拿疗法博士，在美国圣地亚哥经营汤米·约翰运动表现和治疗中心。为运动员及其家庭提供综合的、个性化的护理计划和治疗。
[美]迈亚特·墨菲（Myatt Murphy） ：记者，曾与世界很好的健身专家、营养学家．教练和运动生理学家合作。
主译
吴键：博士，中国教育科学研究院体育卫生艺术教育研究所所长，兼任全国中小学体学会体育与卫生分会副理事长，中国中学生体育协会体育教师与教研员委员会理事长。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
本书为青少年家长和体育教练提供帮助孩子成长为健康的人、提高运动成绩、延长运动生涯的全方位的方案。包含四个反思、重构、补充和恢复四个步骤的汤米·约翰解决方案提供了发现身体功能障碍的测试动作、纠正不良生活方式的方法、提升运动表现的饮食计划、构建正确动作模式的练习方法和运动训练计划（运动训练计划分为初级、中级和高级三个水平，每个水平分为若干阶段，每个阶段包括热身、练习组和脊柱保健综合练习）、训练后快速恢复身体的策略，以帮助参加各个运动项目的青少年在运动中避免受伤。
书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：7分
文笔流畅：7分
思想传递：9分
知识深度：8分
知识广度：3分
实用性：4分
章节划分：8分
结构布局：5分
新颖与独特：8分
情感共鸣：3分
引人入胜：5分
现实相关：6分
沉浸感：7分
事实准确性：4分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：5分
使用便利性：3分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：6分
加载速度：6分
安全性：6分
稳定性：4分
搜索功能：4分
下载便捷性：7分
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