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驱散自卑的阴影书籍详细信息
- ISBN：9787513036979
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2015-08
- 页数：226
- 价格：20.20
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：32开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
在我们的生命中，我们偶尔都会陷入不自信的黑洞，那个时候，我们多么希望有人能开出帮助我们恢复自信和勇气的药方。一旦你开始质疑自己，你就会开始散失理性和洞察力。《驱散自卑的阴影》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。它还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。
本书是一个操作手册，能够使你更加自信，能够提升你的自尊。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。付出时间和精力，它一定会改变你的生活。
书籍目录：
01.自信究竟是什么
02.认知行为疗法与自信
03.我思，故我是
04.天助勇者
05.做比想更重要
06.傲慢与偏见
07.以行动彰显自信
08.如何获得社交自信
09.尊重自己意味着什么
10.有保证的自信
作者介绍：
杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。
乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
前言
这是一本助你增加自信及提升自尊的实用性手册。本书将以认知行为疗法贯穿始终。该疗法直接解决当前问题，是一种高效的聚焦于问题的疗法。在书中，你会学习到一系列简单而实用的技巧，令你能用不同的视角看待自己以及周围发生的事，你会对自身的能力更加自信，而这也正是你极度匮乏的。你所学技巧并无有效期，它们始终都能发挥作用，所以每当你发现自己在想“我不够好”或“这件事我完成不了”时，应用这些技巧都能助你“悬崖勒马”， 转而以更现实的观点审视一切。
书籍介绍
如果你认为自己在各个方面都有所欠缺，那么，在你身上发生的每件事都将蒙上一层灰色，这会使你感到焦虑、紧张甚至抑郁。你会因自己的不安全感轻视自己所取得的成就，也会因此更改自己的志向或者目标。《驱散自卑的阴影》帮助你学会如何欣赏自己所具备的品质和技能。无论你的消极信念系统有多牢固，只要你下定决心改变，你就能够重建自我信念，获得更积极、客观的自我印象。
书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：8分
主题深度：6分
文字风格：7分
语言运用：4分
文笔流畅：4分
思想传递：9分
知识深度：6分
知识广度：3分
实用性：9分
章节划分：4分
结构布局：4分
新颖与独特：5分
情感共鸣：3分
引人入胜：9分
现实相关：5分
沉浸感：3分
事实准确性：4分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：9分
网站更新速度：5分
使用便利性：3分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：6分
加载速度：6分
安全性：7分
稳定性：4分
搜索功能：4分
下载便捷性：7分
下载点评
- 好评(334+)
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下载评价
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