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看得见的心理成长书籍详细信息
- ISBN：9787521621396
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2021-10-1
- 页数：240
- 价格：39.80元
- 纸张：暂无纸张
- 装帧：暂无装帧
- 开本：暂无开本
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
本书以心理咨询师日常工作中收集的真实案例为基础，引出大众关心的情绪掌控、心理成长主题。一方面，通过真实心理案例，深入浅出、循序渐进地进行心理解析，让读者在心理咨询师的带领下学习和领悟心理学知识；另一方面，将心理游戏和自我训练贯穿于不同章节的内容中，让读者在心理咨询师的引导下训练和提升自己，从而更好地实现自我内心成长。
希望本书能通过简单、有趣的方式，帮读者缓解焦虑，告别不安，真正掌控情绪，享受生活。
书籍目录：
上篇发现自我
CHAPTER 1你疯了？不，你没疯！
/ 003
自我怀疑：处在崩溃边缘，我是不是疯了？
/ 003
你疯没疯，马斯洛给你指导
/ 008
国内心理异常标准：审视自我
/ 014
弹性认知：心理健康的人，也有不健康的时候
/ 019
心理测量表：0—10分，你给自己的心理健康
状况打几分？
/ 022
CHAPTER 2你是谁？你未必知道
/ 030
生存模式构建：你父母的抚养方式是怎么样的？
/ 030
喜好测试：最喜欢谁&最讨厌谁
/ 036
瓦解防御机制：别害羞，说说你的情感史
/ 041
自我剖析：最擅长的&最不擅长的
/ 046
情绪比重：现在，你的状态怎么样？
/ 051
CHAPTER 3你能接受自己吗？
/ 058
脱敏疗法：你最不能接受哪些方面？
/ 058
心理评估：你喜欢自己吗？
/ 064
气质类型评估：你了解自己的先天属性吗？
/ 069
积极品质测试：你的身上藏着钻石
/ 072
人本主义：需要的层次，你在追求哪几层？
/ 078
精神分析：你的身体里，藏着几个不同的自己？
/ 083
CHAPTER 4世界·不安·温度
/ 089
自我投射：为什么你没有安全感？
/ 089
没有安全感的人，如何建立安全系统？
/ 093
满灌疗法：杀死那只猴子
/ 099
对抗恐惧：那些害怕的事情真的值得害怕吗？
/ 106
习得性无助：害怕未知怎么办？
/ 111
正强化：你比看上去厉害
/ 116
下篇掌控内心
CHAPTER 5自我价值：我就是我！
/ 127
初心理论：个人理想真的虚无缥缈吗？
/ 127
角色认同：社会理想是束缚吗？
/ 131
三种自尊：你的自尊属于哪一种？
/ 136
目标拆解游戏：设立属于自己的目标其实很简单
/ 140
想告别拖延症？你需要认知行为疗法
/ 145
自信心训练：你需要的四个诀窍
/ 149
CHAPTER 6靠近爱：如何拥有满意的人际关系？
/ 155
爱情的七种模式、四个阶段：它到底长什么样子？
/ 155
亲情四部曲：永恒的温度
/ 161
友情三部曲：“嘿，我们是朋友”
/ 166
职场人际：同事之间不一定是宫斗剧
/ 169
有效建立新的人际关系：你好，陌生人
/ 174
CHAPTER 7喜怒无常的情绪小怪兽
/ 178
基本情绪理论：你才是情绪的主人
/ 178
为什么一生气就想打架？因为愤怒情绪控制了你
/ 184
自我和解：“嗨，我叫快乐”“哦，我是悲伤”
/ 189
和负面情绪说再见：1个问题+7个角度
/ 192
外置疗法：你到底知不知道，你想要什么？
/ 198
CHAPTER 8爱着·活着
/ 206
悦纳自己：每个人的情绪和情感都是动态的
/ 206
心理游戏：如果你有一盏神灯，你希望未来变成
什么样子？
/ 209
角色切换游戏：生活可以很简单
/ 214
表达游戏：“你好，其实我是一个诗人”
/ 220
幸福的15种工具
/ 224
作者介绍：
方心，原名汪方。心理学作家、心理咨询师、心理学高级讲师。情绪疏导师、婚姻家庭指导师、原生家庭修复师。心理咨询从业7年以上，心理咨询4000多小时，已出版作品《教出有出息的男孩》。
咨询理念：兼具感性和理性，像一面镜子，为咨询者找到被自身忽视的优势，帮助咨询者成长为更有智慧的自己，带着宁静的心境更好地投入生活中。
擅长方向：个人成长、婚姻修复、亲子关系、抑郁情绪、焦虑情绪、学业咨询、职场咨询等。
出版社信息：
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其它内容：
书籍介绍
本书以心理咨询师日常工作中收集的真实案例为基础，引出大众关心的情绪掌控、心理成长主题。一方面，通过真实心理案例，深入浅出、循序渐进地进行心理解析，让读者在心理咨询师的带领下学习和领悟心理学知识；另一方面，将心理游戏和自我训练贯穿于不同章节的内容中，让读者在心理咨询师的引导下训练和提升自己，从而更好地实现自我内心成长。
希望本书能通过简单、有趣的方式，帮读者缓解焦虑，告别不安，真正掌控情绪，享受生活。
书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：7分
主题深度：4分
文字风格：3分
语言运用：6分
文笔流畅：7分
思想传递：5分
知识深度：8分
知识广度：7分
实用性：5分
章节划分：7分
结构布局：5分
新颖与独特：4分
情感共鸣：8分
引人入胜：6分
现实相关：6分
沉浸感：7分
事实准确性：3分
文化贡献：5分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：5分
使用便利性：7分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：9分
加载速度：7分
安全性：9分
稳定性：7分
搜索功能：5分
下载便捷性：8分
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