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健身拳击训练指南书籍详细信息
- ISBN：9787571423483
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2022-11
- 页数：暂无页数
- 价格：78.75
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
拳击训练的好处是多方面的，如减重和塑形，提高速度、力量、耐力、协调、平衡和柔韧性。本书主要介绍了采用 拳击手的训练方案进行健身的方法，如基本拳击技术训练、沙袋训练、手靶训练、跳绳训练、长跑训练等，并提供了交叉训练方式，指导读者像拳击手一样（包括挑战性的间歇训练，适当的锻炼和身体意识训练、营养建议、拉伸和恢复）训练。读者可以根据书中的彩色照片演示、自己的需求逐步利用这些训练方法来达到健身的目的，了解训练的细节。
书籍目录：
第1章 训练
第2章 基本技术
第3章 沙袋训练
第4章 手靶训练
第5章 跳绳
第6章 跑步
第7章 药球训练
第8章 拉伸
第9章 营养
0章 健身拳击训练计划
后记
作者介绍：
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出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：6分
主题深度：3分
文字风格：3分
语言运用：4分
文笔流畅：7分
思想传递：6分
知识深度：6分
知识广度：3分
实用性：6分
章节划分：4分
结构布局：3分
新颖与独特：7分
情感共鸣：8分
引人入胜：8分
现实相关：6分
沉浸感：9分
事实准确性：5分
文化贡献：3分
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：3分
网站更新速度：9分
使用便利性：8分
书籍清晰度：5分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：5分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：9分
搜索功能：5分
下载便捷性：3分
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