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羽学和训练9787510853999 正版新书七鲤鱼图书专营店书籍详细信息
- ISBN：9787510853999
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-07
- 页数：暂无页数
- 价格：17.80
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
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书籍目录：
目 录
一、正手握拍.............................................................................. 2
握拍.............................................................................. 4
三、发力方法.............................................................................. 5
四、握拍练....................................................................... 7
节 步法...................................................................................... 8
一、基本步法.............................................................................. 8
二、综合步法............................................................................. 10
第三节 羽毛球运动基本理论....................... 22
一、击球技术的分类.................................................................. 22
二、基本术语............................................................................ 25
三、击球线路............................................................................ 28
四、拍形角度与拍面方向............................................................ 28
五、击球的力量......................................................................... 28
六、击球的速度......................................................................... 29
七、球的弧线............................................................................ 30
八、球的落点............................................................................ 31
九、羽毛球击球质量的五大要素.................................................. 32
十、击球的基本环节.................................................................. 34
十一、击球动作基本结构............................................................ 36
?
章 基本技术............................................................................ 39
一、正手发球............................................................................ 39
发球............................................................................ 43
节 高手位击球.......................................................... 46
一、高远球............................................................................... 46
二、平高球................................................................................ 51
三、吊球................................................................................... 51
四、杀球.................................................................................. 56
五、后场劈球技术...................................................................... 61
第三节 网前击球................................................................... 62
一、放网前球............................................................................ 62
二、搓球................................................................................... 64
三、推球.................................................................................. 66
四、扑球.................................................................................. 69
五、勾球................................................................................... 71
第四节 低手位击球.......................................................... 73
一、挑球................................................................................... 73
二、抽球技术............................................................................ 75
三、半蹲式中场快打击球............................................................ 77
四、接杀球............................................................................... 80
?
第三章 技术提高............................................................................ 87
一、羽毛球技术的特点............................................................... 87
二、羽毛球技术的要求............................................................... 88
节 单项技术练........................................ 89
一、发球练........................................................................ 89
二、击高球练..................................................................... 90
三、吊球练........................................................................ 93
四、法......................................................................... 96
五、搓球练........................................................................ 98
六、放网前球练................................................................ 100
七、推球练....................................................................... 100
八、勾球练....................................................................... 102
九、扑球练....................................................................... 103
十、前场挑球练................................................................ 105
十一、抽球练................................................................... 106
十二、挡与勾球练............................................................... 108
十三、中场挑球练............................................................. 110
十四、半蹲上手平击球练.................................................... 111
第三节 综合技术练....................................... 112
一、吊上网练.................................................................... 112
二、杀上网练.................................................................... 114
三、高吊练....................................................................... 114
四、高法........................................................................ 116
五、吊法........................................................................ 117
六、高吊法.................................................................... 1
?
第四章 羽毛球战术.................................................................. 123
一、羽毛球战术....................................................................... 123
二、羽毛球战术意识................................................................. 124
节 羽毛球主要基本技术在战术中的作用?? 128
一、发球技术的战术作用.......................................................... 128
二、高球技术的主要战术作用.................................................... 129
三、吊球技术的主要战术作用.................................................... 130
四、杀球技术的主要战术作用.................................................... 131
五、搓球技术的主要战术作用.................................................... 131
六、推球技术的主要战术作用.................................................... 131
七、勾对角球技术的主要战术作用............................................. 132
八、挑球技术的主要战术作用.................................................... 132
九、接杀球技术的战术作用....................................................... 132
第三节 羽毛球单打战术....................................... 133
一、羽毛球单打战术运用的原则................................................. 133
二、单打的打法类型................................................................. 133
三、单攻战术.................................................................... 135
四、单打防守战术.................................................................... 160
五、单打战术制定.................................................................... 162
第四节 双打战术................................................................. 165
一、双打战术运用的原则.......................................................... 165
二、双打基本打法类型.............................................................. 165
三、双打的站位........................................................................ 167
四、双攻战术.................................................................... 168
五、双打防守战术.................................................................... 178
六、双打比赛攻与防守应注意的几个应变问题....................... 181
第五节 混合双打战术................................................ 182
一、混双比赛应注意的问题....................................................... 182
二、发球战术........................................................................... 183
三、主攻战术.................................................................... 185
四、主要防守战术..................................................................... 191
?
第五章 身体素质训练......................................................... 193
一、身体素质训练的重要作用.................................................... 194
二、身体素质训练的基本要求.................................................... 195
节 力量素质训练的内容与方法 196
一、上肢专项力量训练.............................................................. 197
二、下肢专项力量训练.............................................................. 199
三、躯干专项力量训练.............................................................. 1
四、核心力量训练方法............................................................. 2
第三节 速度素质训练的内容与方法 6
一、专项反应速度训练............................................................. 6
二、专项动作速度训练.............................................................. 7
三、专项移动速度训练............................................................. 9
第四节 耐力素质训练的内容与方法 210
第五节 灵敏素质训练的内容与方法 212
一、羽毛球抛接练............................................................... 213
二、上肢灵敏练............................................................... 213
三、下肢综合跑练............................................................... 214
四、髋部灵活训练................................................................. 215
五、灵敏跳绳........................................................................... 216
六、绳梯练......................................................................... 216
第六节 柔韧素质训练的内容与方法 217
一、身体各部位韧带拉长训练.................................................... 217
二、肋木韧带拉伸练............................................................ 219
?
第六章 运动损伤的与处理...................... 221
一、对运动损伤的意义认识不足.......................................... 221
二、准备活动上存在问题.......................................................... 222
三、训练计划或比赛组织安排的问题.......................................... 222
四、训练水平不够.................................................................... 223
五、其他原因.......................................................................... 223
节 羽毛球运动中常见的损伤及? 223
一、羽毛球运动中常见的损伤................................................... 223
二、运动损伤的................................................................ 228
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作者介绍：
蒋湘之，哈尔滨体育学院羽毛球教研室主任，2008年毕业于西安体育学院，硕士学位，研究生学历。参与省级课题两项、出版学术专著两部、实用新型发明专利四项，发表论文十篇。现为哈尔滨体育学院羽毛球院队主教练，连续多年带队参加黑龙江省大学生羽毛球锦标赛，多次获得团体冠军和各单项冠军。
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原文赏析：
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：7分
主题深度：8分
文字风格：9分
语言运用：9分
文笔流畅：9分
思想传递：6分
知识深度：3分
知识广度：7分
实用性：9分
章节划分：3分
结构布局：8分
新颖与独特：5分
情感共鸣：4分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：5分
事实准确性：5分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：7分
书籍信息完全性：8分
网站更新速度：5分
使用便利性：3分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：7分
是否包含广告：6分
加载速度：5分
安全性：4分
稳定性：9分
搜索功能：4分
下载便捷性：7分
下载点评
- 体验差(292+)
- 三星好评(585+)
- 藏书馆(136+)
- 愉快的找书体验(219+)
- 内涵好书(296+)
- 体验好(136+)
- 不亏(445+)
- 推荐购买(178+)
- 简单(354+)
- 无漏页(302+)
- 傻瓜式服务(425+)
- 可以购买(220+)
下载评价
网友 晏***媛：够人性化！
网友 冉***兮：如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
网友 印***文：我很喜欢这种风格样式。
网友 方***旋：真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
网友 康***溪：强烈推荐！！！
网友 宫***凡：一般般，只能说收费的比免费的强不少。
网友 养***秋：我是新来的考古学家
网友 益***琴：好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
网友 曾***文：五星好评哦
网友 师***怀：好是好，要是能免费下就好了
网友 丁***菱：好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好