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防身格斗书籍详细信息
- ISBN：9787122300812
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2017-09
- 页数：暂无页数
- 价格：35.86
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装-胶订
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
防身术中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的，按照自卫防身的需求，《防身格斗》对擒拿格斗的部分动作和招式进行了调整和改进，旨在通过简便、易行的方法，实现有效自卫防身的目的。《防身格斗》主要讲述了通过运用身体各部位进行技击的方法，以及进行面对侵害进行解脱、反击的实战应用指导。帮助学习者建立安全防范意识，掌握遭遇危险时防身自卫的技巧，进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。《防身格斗》在介绍具体防身术前，先行介绍了准备活动的练习方法，在具体防身术讲解完毕后，还添加了放松拉伸的练习方法，以便于自学爱好者更为科学、合理的安排训练内容。
书籍目录：
准备活动篇 第一部分 颈部运动 | 002 第二部分 肩关节运动 | 004 第三部分 胸部运动 | 005 第四部分 腰部运动 | 006 第五部分 全身运动 | 008 第六部分 膝关节运动 | 010
准备活动篇
第一部分 颈部运动 | 002
第二部分 肩关节运动 | 004
第三部分 胸部运动 | 005
第四部分 腰部运动 | 006
第五部分 全身运动 | 008
第六部分 膝关节运动 | 010
第七部分 踝关节运动 | 013
第八部分 腿部运动 | 014
第九部分 腕部运动 | 020
第十部分 肘部运动 | 023
防身格斗技术篇
第一部分 异侧手正手抓握解脱反击技法 | 026
第二部分 同侧手正手抓握解脱反击技法 | 041
第三部分 被同侧手成反手抓握时解脱反击技法 | 056
第四部分 单手被双手抓握时解脱反击技法 | 059
第五部分 单手由前抓肩解脱反击技法 | 066
第六部分 双手由前抓肩解脱反击技法 | 075
第七部分 双手由后抓肩解脱反击技法 | 081
第八部分 单手抓胸部衣襟解脱反击技法 | 084
第九部分 双手抓胸部衣襟解脱反击技法 | 088
第十部分 双手掐颈解脱反击技法 | 092
第十一部分 由后锁喉勒颈解脱反击技法 | 095
第十二部分 拉手扣颈解脱反击技法 | 098
第十三部分 由后双手抱腰解脱反击技法 | 102
第十四部分 由前夹双臂抱腰解脱反击技法 | 105
第十五部分 由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法 | 109
第十六部分 由后夹双臂抱腰解脱反击技法 | 112
第十七部分 由前悬空抱臀解脱 | 116
第十八部分 由前抓头发解脱反击技法 | 117
第十九部分 由后抓头发解脱反击技法 | 122
第二十部分 由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法 | 126
第二十一部分 由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法 | 128
第二十二部分 被坐压掐喉解脱反击技法 | 130
第二十三部分 日常自卫防身功法练习 | 133
放松拉伸篇
第一部分 颈部肌群拉伸 | 140
第二部分 背部肌群拉伸 | 141
第三部分 胸部及大臂内侧肌群拉伸 | 143
第四部分 前臂肌群拉伸 | 144
第五部分 躯干前侧肌群拉伸 | 145
第六部分 体侧肌群拉伸 | 146
第七部分 臀部肌群拉伸 | 147
第八部分 腿部肌群拉伸 | 149
第九部分 髋关节内侧肌群拉伸 | 154
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作者介绍：
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出版社信息：
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编辑推荐
《防身格斗》想要与你分享的是：?危机时刻提升御敌信心的途径?面对袭击时一招制胜的方法?提高身体自卫能力的技巧?科学、合理、有效的格斗训练
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：9分
文字风格：6分
语言运用：6分
文笔流畅：8分
思想传递：8分
知识深度：4分
知识广度：8分
实用性：4分
章节划分：6分
结构布局：3分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：4分
现实相关：9分
沉浸感：9分
事实准确性：6分
文化贡献：7分
网站评分
书籍多样性：8分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：6分
使用便利性：8分
书籍清晰度：9分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：8分
加载速度：6分
安全性：7分
稳定性：5分
搜索功能：8分
下载便捷性：8分
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下载评价
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网友 訾***晴：挺好的，书籍丰富
网友 孔***旋：很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
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