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2册 治愈言语虐待：从精神暴力创伤中康复+摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚自责和负罪感支配 精神压力 情感伤害 婚姻家庭治疗师宇丛轩图书书籍详细信息
- ISBN：9787300313245
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2023-02
- 页数：172
- 价格：129.00
- 纸张：胶版纸
- 装帧：平装
- 开本：3开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
寄语：
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内容简介：
言语虐待也被称为言语欺凌或情感恐吓，是一种使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的语言来获得或保持权力和控制的行为，会导致身体不适、精神压力或情感伤害，甚至精神崩溃。如果你经历过来自伴侣、父母、朋友或同事的言语虐待，你就会知道从精神暴力的创伤中恢复和重新获得掌控感是多么困难。
每个人从言语虐待中恢复的过程都是不一样的。本书作者认为，我们可以从以下三个方面寻找通往治愈之路，促进内省，从而获得更平衡的生活，并成为一个内心更强大的人。
·练习：进行基于循证认知行为疗法的简单却有指导性的练习，如正念、接受和情绪调节。
·反思和理解：理解过去的经历，重新发现自己的优势和价值，重获安全感，致力于自我照顾，并丰富对未来的愿景。
·治愈：学会建立界限，练习自我同情，重新建立自尊，重拾自信，并与他人建立健康的关系。
书籍目录：
第1章 不要否认你的痛苦
我们与自己的关系是生活的基石，不承认痛苦会对我们的生活产生深远的影响。
第2章 建立保护自己的安全界限
界限能为我们带来神圣的空间，维护我们的自主权，允许我们定义自己是谁，并允许谁进入我们的世界。
第3章 试着同情自己
对自己的同情和善意是治愈之旅的基础。
第4章 重塑自尊
健康的自尊会让我们相信自己有能力克服困难。当我们从言语虐待中痊愈时，健康的自尊可以帮我们恢复内在重要的自我意识。
第5章 与社群建立联系
当我们因言语虐待而经历疏离时，疗愈过程的关键部分就是与他人建立联系。
第6章 承诺照顾好自己
当我们给予自己想要的照顾，而不是依赖别人提供照顾时，我们就开始做回自己了。
结语
作者介绍：
斯蒂芬妮·桑多瓦尔是一名持牌婚姻和家庭治疗师，也是集体空间疗法（Collective Space Therapy）的创始人。凭借广泛的培训和经验，斯蒂芬妮从人文主义的视角出发，为经历自卑、抑郁和创伤的个体提供了一种创造性的治愈言语虐待的方法。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
言语虐待也被称为言语欺凌或情感恐吓，是一种使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的语言来获得或保持权力和控制的行为，会导致身体不适、精神压力或情感伤害，甚至精神崩溃。如果你经历过来自伴侣、父母、朋友或同事的言语虐待，你就会知道从精神暴力的创伤中恢复和重新获得掌控感是多么困难。
每个人从言语虐待中恢复的过程都是不一样的。本书作者认为，我们可以从以下三个方面寻找通往治愈之路，促进内省，从而获得更平衡的生活，并成为一个内心更强大的人。
·练习：进行基于循证认知行为疗法的简单却有指导性的练习，如正念、接受和情绪调节。
·反思和理解：理解过去的经历，重新发现自己的优势和价值，重获安全感，致力于自我照顾，并丰富对未来的愿景。
·治愈：学会建立界限，练习自我同情，重新建立自尊，重拾自信，并与他人建立健康的关系。
书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：9分
思想传递：6分
知识深度：6分
知识广度：8分
实用性：6分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：9分
引人入胜：3分
现实相关：5分
沉浸感：9分
事实准确性：5分
文化贡献：9分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：5分
使用便利性：3分
书籍清晰度：4分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：6分
加载速度：9分
安全性：3分
稳定性：6分
搜索功能：9分
下载便捷性：8分
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网友 宫***凡：一般般，只能说收费的比免费的强不少。
网友 步***青：。。。。。好
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