免费下载书籍地址：PDF下载地址
精美图片
正版包邮 孩子这么吃 长得高 变聪明 育儿早教婴幼儿饮食大全营养食谱教程书籍 3~14岁儿童营养饮食指南 一书在手妈妈不愁 快读正版书籍详细信息
- ISBN：9787539073057
- 作者：暂无作者
- 出版社：暂无出版社
- 出版时间：2020-08
- 页数：176
- 价格：35.70
- 纸张：纯质纸
- 装帧：精装
- 开本：16开
- 语言：未知
- 丛书：暂无丛书
- TAG：暂无
- 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
内容简介：
本书针对3~14岁儿童，从科学营养的角度出发，介绍了41个营养搭配食谱，25条饮食法则，让家长轻松掌握科学黄金配比，让孩子吃得香，长得高，变聪明。
处于生长发育期的儿童，需要成人约2倍的能量，1.5倍的蛋白质，2~3倍的铁和钙！饮食中一定要补充促进肌肉生长的“蛋白质”、促进骨骼生长的“钙”、有助于脑部发育的“DHA”、具有补血功能的“铁”和调整肠道功能的“发酵食品”。家长只要稍微花点心思，健脑饼、DHA米饭、富含铁元素的鲜汤、对大脑和身体有益的点心都能变着花样轻松做！改变吃法，就能让孩子赢在起跑线，改变孩子的一生！
书籍目录：
Part1 身体是由所吃的食物构成的！
▸2 吃法档案01 “脑神经”在6岁之前完成90%的发育
▸4 吃法档案02 有助大脑、身体发育的五大关键词
▸6 吃法档案03 必需氨基酸决定人体肌肉的合成
▸12 吃法档案04 在青春期之前强化骨质
▸18 吃法档案05 光吃鱼肉，就可以为大脑提供DHA
▸24 吃法档案06 构成血液的“铁”，是健康的终极答案
▸30 吃法档案07 别小瞧了“肠道细菌”的免疫力！
▸32 吃法档案08 补充足够的维生素和矿物质
▸42 吃法档案09 各种营养元素需要相互协作，而妈妈就是教练！
▸46 吃法档案10 营养过剩或不足，都要判黄牌警告
▸48 吃法档案11 零食不等于“点心”！零食是空有热量的食物
▸56 吃法档案12 看起来健康的小孩，也可能是生活习惯病的潜在患者？！
▸58 吃法档案13 现在不控制血糖，会影响将来的受孕能力
▸60 吃法档案14 碳水化合物并非敌人！不摄入糖类很危险！！
▸62 吃法档案15 分清哪些是“好脂肪”，哪些是“坏脂肪”
▸64 吃法档案16 想吃得健康又有营养，可以借鉴日本料理的搭配
▸70 吃法档案17 一碗拉面的盐分，超过1天所需的量
▸72 吃法档案18 “普通却优质的食材”营养多多
▸76 吃法档案19 想变瘦、节食，这些都很危险！
▸78 吃法档案20 倦怠、焦躁，都是自主神经引起的
▸80 吃法档案21 不吃早饭，会对大脑造成损伤
▸90 吃法档案22 吃得快的孩子，会错过咀嚼能力的发育
▸92 吃法档案23 吃得香，能促进味觉发育
▸94 吃法档案24 开开心心吃饭，吸收率会提高
▸96 吃法档案25 周末亲子一起做饭，是提升厨艺的捷径
Recipe（烹饪法）
8 蛋白质菜肴
把普通牛肉饼变身为“健脑饼”
14 强健骨骼的菜肴
三文鱼的新吃法
20 富含DHA的米饭
试试这碗“DHA满满的饭”
26 富含铁元素的汤˙盖浇饭
补充铁元素，每天都不能怠慢！
34 色彩丰富的配菜
有意识地吃“7种颜色”！
52 对大脑和身体有益的点心
自制点心时稍微花点心思，把膳食中不够的营养补回来
66 煮出鲜美可口的汤汁！
74 在家储存一些“营养精华”！
82 One-plate早餐
早餐一大盘，多多补充蛋白质
88 大家都在吃什么？！
我家孩子的早餐大公开
98 孩子的健康检查单
102 儿童成长曲线表
106 与孩子饮食相关的新闻报道
Part2 每日的标准摄入量，孩子达标了吗？
110 食材种类越丰富，营养元素就越全面
115 3~5岁儿童1天所需摄入的标准量
122 6~7岁儿童1天所需摄入的标准量
125 8~9岁儿童1天所需摄入的标准量
132 10~11岁儿童1天所需摄入的标准量
135 12~14岁儿童1天所需摄入的标准量
1日份食材，统统吃光！菜谱范例
118 3~5岁 1日份食材，统统吃光！菜谱范例
128 8~9岁 1日份食材，统统吃光！菜谱范例
138 12~14岁 1日份食材，统统吃光！菜谱范例
142 便当日的营养
144 运动时的营养
Part3 偏食、口味重、胃口小、胃口大，该怎么办？
148 偏食、挑食
152 口味重
154 吃得少、有点瘦
156 吃太多、有点胖
158 不咀嚼
160 吃饭时间太久
162 食物过敏
作者介绍：
作者简介
［日］细川桃
预防医学顾问
于2009年成立LuvtelliTokyo&NewYork公司，医师、营养师等13类专家在此工作。该公司致力于提升母婴的健康状况，同时从事与母婴健康、饮食相关的研究。作者双亲曾经罹患癌症，因而对预防医学产生兴趣，进而留美进修，并获得国际营养师资质。育有一个子。
［日］宇野薰
营养师
毕业于日本女子营养大学，以营养师的身份开展预防医疗的工作。如今在女子营养大学研究院从事母婴健康的研究，兼任LuvtelliTokyo&NewYork的妇女儿童的营养研究工作，开展与营养咨询相关的各种教育活动。担任日本保育员培训课程“孩子的饮食与营养”部分的编写。育有两个孩子。
出版社信息：
暂无出版社相关信息，正在全力查找中！
书籍摘录：
暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！
在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：
在线阅读地址：正版包邮 孩子这么吃 长得高 变聪明 育儿早教婴幼儿饮食大全营养食谱教程书籍 3~14岁儿童营养饮食指南 一书在手妈妈不愁 快读正版在线阅读
在线听书地址：正版包邮 孩子这么吃 长得高 变聪明 育儿早教婴幼儿饮食大全营养食谱教程书籍 3~14岁儿童营养饮食指南 一书在手妈妈不愁 快读正版在线收听
在线购买地址：正版包邮 孩子这么吃 长得高 变聪明 育儿早教婴幼儿饮食大全营养食谱教程书籍 3~14岁儿童营养饮食指南 一书在手妈妈不愁 快读正版在线购买
原文赏析：
暂无原文赏析，正在全力查找中！
其它内容：
书籍介绍
本书针对3~14岁儿童，从科学营养的角度出发，介绍了41个营养搭配食谱，25条饮食法则，让家长轻松掌握科学黄金配比，让孩子吃得香，长得高，变聪明。
处于生长发育期的儿童，需要成人约2倍的能量，1.5倍的蛋白质，2~3倍的铁和钙！饮食中一定要补充促进肌肉生长的“蛋白质”、促进骨骼生长的“钙”、有助于脑部发育的“DHA”、具有补血功能的“铁”和调整肠道功能的“发酵食品”。家长只要稍微花点心思，健脑饼、DHA米饭、富含铁元素的鲜汤、对大脑和身体有益的点心都能变着花样轻松做！改变吃法，就能让孩子赢在起跑线，改变孩子的一生！
书籍真实打分
故事情节：8分
人物塑造：9分
主题深度：5分
文字风格：4分
语言运用：9分
文笔流畅：5分
思想传递：5分
知识深度：4分
知识广度：3分
实用性：5分
章节划分：5分
结构布局：3分
新颖与独特：3分
情感共鸣：3分
引人入胜：7分
现实相关：8分
沉浸感：5分
事实准确性：9分
文化贡献：6分
网站评分
书籍多样性：9分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：7分
使用便利性：4分
书籍清晰度：3分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：8分
加载速度：4分
安全性：7分
稳定性：4分
搜索功能：7分
下载便捷性：5分
下载点评
- 速度快(334+)
- 愉快的找书体验(509+)
- 体验好(500+)
- 服务好(336+)
- 中评多(351+)
- 体验还行(484+)
- 一般般(103+)
- 微信读书(631+)
- 种类多(593+)
- 博大精深(534+)
- 少量广告(187+)
- 超值(387+)
下载评价
网友 訾***雰：下载速度很快，我选择的是epub格式
网友 方***旋：真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
网友 宫***凡：一般般，只能说收费的比免费的强不少。
网友 堵***洁：好用，支持
网友 国***舒：中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
网友 屠***好：还行吧。
网友 邱***洋：不错，支持的格式很多
网友 饶***丽：下载方式特简单，一直点就好了。
网友 田***珊：可以就是有些书搜不到
网友 相***儿：你要的这里都能找到哦！！！
网友 冯***卉：听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
网友 曹***雯：为什么许多书都找不到？
网友 后***之：强烈推荐！无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心！
网友 印***文：我很喜欢这种风格样式。
网友 利***巧：差评。这个是收费的